Calor pode aumentar risco de formação de pedra nos rins

O calor intenso do verão,o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais,ou pedra nos rins.Mudar a alimentação e beber líquidos regularmente e observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema,explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem,da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.

Segundo Vicentini,os casos de cálculo renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do ano.Apesar de ter maior incidência nos homens,o especialista alerta que todos devem adotar as medidas para cuidar da saúde dos rins.“A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de líquidos – cerca de dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas –,associado à diminuição do uso de sal nos alimentos.As refeições diárias devem conter mais verduras,legumes,frutas e saladas.”

É preciso ainda estar atento quanto ao consumo de frutos do mar,porque apresentam índice elevado de ácido úrico,um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais.Além disso,é recomendável reduzir as frituras e o consumo de carne vermelha no período de calor.

Segundo Vicentini,mais de 15% da população mundial apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras naturalmente,pela urina.“A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração da urina.Quanto mais transparente estiver,melhor.Se estiver com aparência amarelada e escura,é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado,longe dos cálculos renais”,disse.

Com informações da Agencia Brasil